Schulungen
Schulungen für Führungskräfte
1. MBSR@LEADERSHIP
Mit Achtsamkeit in Führung
In diesem Workshop werden Sie in die Grundlagen von Achtsamkeit im Führungsalltag anhand des MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction) Programms nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn eingeführt.
MBSR ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt.
Nach dem Workshop können Sie die Achtsamkeitsübungen mittels Videos weiter in Ihren Alltag integrieren.
Ihre Eigenwahrnehmung differenziert und verbessert sich dadurch, Sie bekommen Zugang zu Ihren inneren Ressourcen
und lernen neue Sichtweisen zu entwickeln.
Die Haltung der Achtsamkeit unterstützt Sie darin, mit Akzeptanz und Wertschätzung im gegenwärtigen Moment Ihres Lebens zu sein.
Dies führt zu mehr Bewusstheit im Sinne der Selbstregulierung, bzw. Selbstführung und zu Stressbewältigung.
Sie lernen Ihre oft unbewussten Reiz-Reaktionsmuster kennen, um bewusster und gelassener führen zu können.
Durch die Haltung der Achtsamkeit können schwierig erlebte Führungssituationen oft geklärt werden.
Inhalt
• Umgang mit stressauslösenden Faktoren im Führungsalltag
• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• Bewusstheit und Selbstakzeptanz
• Neurologische, psychologische Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis
• Achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Reiz-Reaktionsspiralen erkennen und unterbrechen lernen
• Umgang mit schwierigen Mitarbeitenden
• Klarheit und Gelassenheit in der Führung
Methoden im und nach dem Workshop
Einzelübungen unter Anleitung, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch, Achtsamkeitsvideos auf der Webseite von KMB.
Referentin:
Bettina Werner Dipl. Sozialpädagogin, Coach (DBVC) und als Senior Teacher zertifizierte MBSR Lehrerin, bettina.werner∂kit.edu
2. Führung von Mitarbeitenden in Lebenskrisen - Suchterkrankungen
Der Umgang mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern in schwierigen Lebenssituationen, z.B. bei Suchtproblemen, stellt für jede Führungskraft
eine große Verantwortung da. In dem Kurs werden konkrete Handlungsanleitungen zur Bewältigung solcher Führungsaufgaben gegeben.
- Vermittlung von Grundwissen zu Sucht und psychosozialen Problemen
- Besuch einer therapeutischen Einrichtung und Austausch mit Patienten
- Hilfestellung und Problemlösung in Konfliktfällen
- Vorgehensweise am KIT
- Umgang mit der Betriebsvereinbarung „Gesprächskette bei Suchtproblemen“
Diese Schulung führt die Psychosoziale Beratung in Zusammenarbeit mit den Medizinischen Diensten und einem Facharzt
für Psychotherapie und Psychiatrie regelmäßig durch.
Der zweitägige Kurs ist zu buchen über das Fortbildungszentrum für Technik und Umwelt (FTU)
unter PE121, Paula Seipenbusch, Tel. 23253
Die Referentin Frau Bettina Werner ist Dipl.-Sozialpäd. und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.
Inhaltliche Fragen bitte an Frau Bettina Werner, Tel. 25019
3. Führung von Mitarbeitenden in Lebenskrisen - Psychische Erkrankungen und Burnout
Psychische Probleme von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern lassen sich im betrieblichen Umfeld häufig nur schwer erkennen.
Betroffene verschweigen diese Erkrankungen aus Scham und aus Angst vor negativen Konsequenzen.
So werden betriebliche Auffälligkeiten oft falsch interpretiert, vermeidbare Konflikte entstehen und Lösungsversuche scheitern.
Dieser Kurs soll das Erkennen von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern mit psychischen Problemen verbessern und konkrete Lösungsansätze aufzeigen.
Folgende Themen werden behandelt:
- Vermittlung von Grundwissen über psychische Störungen
- Differenzierung der Ursachen von Konflikten mit gesunden und
mit krankheitsbedingten Hintergründen - Besuch einer Klinik und Austausch mit Betroffenen
- Hilfestellung und Aufzeigen von Lösungswegen in konkreten Fällen
Diese Schulung führt die Psychosoziale Beratung in Zusammenarbeit mit den Medizinischen Diensten und einem Facharzt
für Psychotherapie und Psychiatrie regelmäßig durch.
Der zweitägige Kurs ist zu buchen über das Fortbildungszentrum für Technik und Umwelt (FTU)
unter PE122, Paula Seipenbusch, Tel. 23253
Die Referentin ist Dipl.-Psych. Frau Ute Breithaupt.
Inhaltliche Fragen bitte an Frau Ute Breithaupt, Tel. 44224
Seminare für Mitarbeitende
1. MBSR@WORK - Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.
Diese Seminarreihe ist eine Einführung in das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz und basiert auf dem MBSR-Konzept
(Mindfulness based Stress Reduction) nach Prof. Dr. John Kabat-Zinn.
1.Modul Einführung in die Haltung der Achtsamkeit
Einführung in die Idee der Achtsamkeit am Arbeitsplatz,
neurologische Aspekte, Selbstfürsorge - Stressbewältigung,
Selbstwahrnehmung - soziale Kompetenz.
20 Minuten Body Scan am Arbeitsplatz
2. Modul Wie nehme ich die Welt wahr?
Wie beeinflusst meine Wahrnehmung die Welt /
meine KollegInnen und meine Reaktion auf Andere.
9 Punkte Übung.
20 Minuten Sitzmeditation am Arbeitsplatz
3. Modul Achtsamer Umgang mit dem Körper
Erkennen eigener körperlicher Grenzen und Möglichkeiten.
Welche Stresssignale sendet mein Körper?
Im Körper Zuhause sein.
20 Minuten Qi Gong am Arbeitsplatz
4. Modul Achtsamer Umgang mit Stress
Was ist Stress?
Eigene Stressreaktionen kennen lernen und
die Reiz-Reaktionsspierale unterbrechen zu lernen.
Achtsamkeit im Stress.
20 Minuten Gehmeditation
5. Modul Achtsamkeit gegenüber Gedanken, die Stress verschärfen
„Mein ganzes Leben ist voller Katastrophen,
die meisten haben nie stattgefunden“ (Mark Twain)
Die Bedeutung von Gedanken bei Stressentwicklung.
20 Minuten Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf die Gedanken /
Umgang mit Gedanken, die Stress erzeugen
6. Modul Achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen
Nicht „ich bin meine Gefühle“ sondern „ich habe, da sind Gefühle“. Schwierige Gefühle erkennen lernen,
zu identifizieren, um die unmittelbare Identifikation unterbrechen zu können, um angemessener reagieren zu lernen.
20 Minuten Sitzmeditation über das Thema Achtsamkeit in schwierigen Gefühlen
7. Modul Achtsame Kommunikation
Was heißt es achtsam im Gespräch zu sein?
Einführung in die Wechselwirkungsacht in der Kommunikation.
20 Minuten Gehmeditation
8. Modul Für sich Sorge tragen
Wie kann ich Achtsamkeit weiter in mein Leben /
an den Arbeitsplatz integrieren. Thema Selbstfürsorge.
20 Minuten Selbstmassage nach der traditionellen
chinesischen Medizin
Methoden im und nach dem Online-Workshop:
Einzelübungen unter Anleitung, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch,
Achtsamkeitsvideos auf der Webseite von KMB
Voraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera
Der Kurs wendet sich an alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.
Die Referentin Frau Bettina Werner ist Dipl.-Sozialpäd. und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.
Inhaltliche Fragen bitte an Frau Bettina Werner, Tel. 25019
2. Resilienz - Die sieben Säulen innerer Stärke
Unter Resilienz versteht man die Fähigkeit von Individuen oder Systemen, erfolgreich mit belastenden Situationen umzugehen.
Die Resilienzforschung hat herausgefunden, dass sich Menschen, die trotz widriger Umstände viel im Leben erreichen und sich gesund und
tatkräftig fühlen in einigen Lebenseinstellungen und Verhaltensgewohnheiten unterscheiden von Menschen, die Krisen nur schwer verarbeiten
und sich dauerhaft eher gestresst und leidend fühlen.
Auch wenn manche dieser „Säulen der inneren Stärke“ schon in der Kindheit entwickelt werden, können wir jederzeit auch im Erwachsenenalter
noch viel tun, diese Gesundheitsfaktoren und damit auch die Widerstandskraft gegenüber Belastungen aufzubauen. Im Kurs werden die Säulen
der inneren Stärke gemeinsam erarbeitet. Sie beschäftigen sich mit ihrem eigenen Resilienzprofil und den Möglichkeiten,
die eine oder andere Säule (wieder) zu stärken.
Folgende Themen werden behandelt:
- Faktoren der Resilienz
- Selbstwirksamkeit und Selbstwertschätzung
- eigenes Resilienzprofil erarbeiten
- Möglichkeiten des gezielten Aufbaus der Säulen innerer Stärke
- Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung eigener Bewältigungsressourcen
Der Kurs wendet sich an alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.
Die Referentin ist Dipl.-Psych. Ute Breithaupt.
Bei inhaltlichen Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Ute Breithaupt, Tel. 44224