MBSR@WORK - Achtsamkeitsübungen am Arbeitsplatz

Die Stabsstelle Konfliktmanagement und Psychosoziale Beratung (KMB) bietet Ihnen fünf 20-minütige-Achtsamkeitsvideos, aufgenommen von unserer MBSR-Trainerin, zum Praktizieren am Arbeitsplatz an.

Diese Übungsreihe basiert auf dem MBSR-Konzept nach Prof. Dr. John Kabat-Zinn und kann Sie in Ihrem Arbeitsalltag darin unterstützen, mit mehr Gelassenheit, Präsenz und Selbstfürsorge den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Bei regelmäßiger Praxis führen die Übungen zu mehr Bewusstheit, Selbstregulierung und Stressbewältigung.

Sie sind eingeladen die Übungen in Ihrer Pause zu praktizieren.

Bei Fragen oder Problemen mit den Übungen wenden Sie sich bitte an:
Bettina Werner
Dipl. Sozialpädagogin, Coach (DBVC) und als Senior Teacher zertifizierte MBSR-Lehrerin

Weitere Übungsanleitungen finden Sie hier.